WASPADA !!!! JANGAN REMEHKAN AIR PUTIH !!

Tujuh puluh persen tubuh manusia terdiri dari air . Jadi tak heran lagi , cairan sangat penting bagi kesehatan dan kelangsungan hidup mansia. Sooo , pasti banyak yang bertanya - tanya . Berapa sih takaran air yang harus kita konsumsi ? Apasaja sih maanfaat air putih ? Nahhhh disni aku kasi tau kalian guysss :) 

 1.     BERAPA BANYAK SIH HARUS MINUM AIR ?

Agar tubuh terhindar dari penyakit - penyakit serius , bantu tubuh kalian untuk lebih banyak mengomsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari, Dengan cara :
-         Minumlah empat gelas air dengan takaran 160ml air per gelas setelah bangun tidur , sebelum menyikat gigi dan kondisi perut kosong.

-          Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.

-          Jika kalian tidak bias minum empat gelas air pada saat perut kosong , maka kalian bisa memulainya dengan 1 gelas atau sebanyak yang kalian butuhkan. Kalian bisa secara bertahap meningkatkan asupan air sampai kalian mencapai tingka yang diinginkan sebesar 640ml

Takaran minum air yang paling ideal untuk tubuh yang sesuai dengan aktivitas fisik yang lumayan aktif umumnya pria harus minum 3,7 liter perhati dan wanita 2,7 liter per hari. 

2.      APA SAJA SIH MANFAAT AIR PUTIH BAGI TUBUH ?

-          Membantu menghilangkan racun – racun dalam tubuh

-          Meningkatkan metabolisme tubuh

-          Mencegah gangguan pencernaan

-          Kulit menjadi lebih sehat

-          Mencegah infeksi kandungan kemih

-          Memperkuat system kekebalan tubuh

 Aku saranin , waktu minum air yang baik adalah di pagi hari dan siang hari , karena jika kalian minum air dimalam hari , dapat memperlambat fungsi ginjal kaliann nih guyss , dan akan mempengaruhi kualitas tidur kaliann :D Mari kita mulai hidup sehat :)

SOURCE

https://lifesyle.kompas.com/read/2017/07/04/090338420/8.manfaat.minum.air.setelah.bangun.tidur.